时间: 2023-02-07作者: 昆明白癜风医院
气温渐渐升高,春季就要到来了,人们开始感到浑身没劲容易犯困,春困虽不是病,但会让人精神匮乏,昏昏欲睡,成天没精打采的,那白癜风患者要如何调整春季困乏呢?一起来看看昆明白癜风专科医院的详细介绍吧!
1.早睡早起or晚睡早起
关于“早睡早起”还是“晚睡早起”的争论在人们的日常生活中从来都没有停止,所以到底有没有正确的一个答案呢?应该“早睡早起”还是“晚睡早起”呢?其实没有确定的答案,但对于白斑患者来说有一个比较适合入睡的时间,一般是23点左右。但需要注意的是,春分时节昼夜的时间是平分的,春分后昼夜的时长会发生变化,所以“早睡早起”还是“晚睡早起”可以按照当前的昼夜时长来进行调节。
2.午休or不午休
为什么人们常会出现“白天睡不醒,晚上睡不着”的情况呢?其中一部分原因是午休的时间太长了。所以白斑患者要缓解春困,可以适当调节午休的时间,一般30分钟左右为理想。白天要适当延长活动的时间,不要按照冬季的时间进行作息了,这样容易导致人的肝气旺盛,春困也更容易出现。
3.睡前运动or不运动
春季入睡困难,可以在睡前的1个小时或30分钟适当散散步;春季人体容易出现气血运行不顺的情况,散散步可以促进血液的循环,睡眠的质量也会得到提高。
昆明白斑医院温馨提示:春困不是病,大家不需要担心,只要调整好睡眠质量跟时间,每天都是精神小伙,春季白癜风复发期,出现白斑要及时去正规医院检查治疗,避免疾病的扩散。
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