近年来，白斑发病率持续上升，白斑发病已不受年龄、性别等因素限制，谁都有可能成为白斑的发病人群。青少年也不例外，青少年发病原因是由于青少年面临巨大的学业压力、饮食不规律等。那么，怎样做才能有效的预防青少年白斑呢？

医生指出：预防青少年白斑的方法如下：

首先，调整好心态：青少年面临着学业的压力，整日处在精神紧张的状态下，就有可能诱发白斑。因此，青少年在日常生活中要学会调节情绪，保持良好的心态来预防白斑。

其次，选择干净场所进行锻炼：青少年可以在不影响学业的情况下，参加一些户外活动，提高自身免疫力。但是，运动场所要慎重，环境生态的破坏，就容易导致青少年吸入一些有害物质，对身体是有害的；不宜在马路上做剧烈运动，外出不宜长时间暴露在强光下。

最后，养成良好的饮食习惯：偏食、厌食等不好的习惯，必然会造成营养摄入不足或营养比例失调，导致青少年诱发白斑。按时用餐、不吃或少吃零食，多吃一些含有微量元素的食物，少食富含维生素C的水果及蔬菜，这样能够有助于白斑的预防和治疗。